以下是一些方法：
1. 在煮飯之前，先用洗米器清洗米飯，使其干凈。
2. 在煮飯時，根據你的鍋具和煤氣灶的配置，調整火力。如果你的火力太大，米飯可能會變得粘在一起，所以嘗試調低火力。
3. 煮飯時用適量的水，不要用太多或太少的水，這會影響米飯的質量和口感。
4. 在炒米飯之前，先將其放置在室溫下，讓其稍微干燥一些。
5. 在炒飯前，可以在米飯中加入一些油，讓米飯更易翻炒。
6. 在炒飯時，用鏟子輕輕翻動，不要用力擠壓或拍打。
7. 如果你感覺米飯還是有些沾在一起，可以在炒飯時加入少許鹽或白胡椒，這會讓米飯分散開來，不會粘在一起。
希望這些方法對你有幫助！
3.枸杞：枸杞營養價值高，味道甘甜帶酸，與羊肉一起燉湯能提高食物的口感，而且其性平，不會增加胃腸道負擔。除了上述食材，羊肉還可以與土豆、玉米、當歸、黃芪等食材一起燉湯，創造出不同口味和營養價值的湯品。
