1. 幫助消化和吸收營養(yǎng)素：腸道菌群中的細菌可以分解食物中無法被消化的纖維素、淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì)，將它們轉化為有用的營養(yǎng)物質(zhì)，以供身體吸收利用。

　　2. 維護腸道健康：腸道菌群對腸道黏膜有重要的保護作用，它們可以產(chǎn)生一些有益的物質(zhì)，如丁酸、丙酸和乳酸等，可以降低腸道內(nèi)的pH值，保護腸道黏膜不受有害菌的攻擊。

　　3. 支持免疫系統(tǒng)：腸道菌群可以促進免疫系統(tǒng)的發(fā)揮作用，協(xié)助身體應對外來病菌和疾病。

　　4. 影響心理健康：腸道菌群與心理健康之間有著密切的聯(lián)系。腸道細菌可以影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，從而影響情緒和行為。

　　5. 調(diào)節(jié)代謝：腸道菌群中的某些細菌可以影響人體代謝，如通過產(chǎn)生短鏈脂肪酸來調(diào)節(jié)血糖、胰島素等代謝物的水平。