如果你不斷拉肚子拉黃水，可能是因為你感染了病毒或細菌。以下是一些應對拉肚子的有效方法：

　　1.多喝水：拉肚子會導致脫水，因此多喝水可以幫助你補充失去的水分。

　　2.食用清淡易消化的食物：選擇一些清淡、易消化的食物，例如米粥、面條、土豆泥等。

　　3.避免攝入刺激性食物：避免攝入刺激性食物，例如辣椒、咖啡、酒精等。

　　4.服用藥物：可以咨詢醫生或藥師建議，選擇一些能夠緩解腹瀉的藥物。

　　5.休息足夠：在拉肚子期間充分休息，讓身體有足夠的時間來康復。

　　如果你的癥狀持續時間很長或癥狀變得更加嚴重，建議及時咨詢醫生。