如果胃腸蠕動慢不排便，可以采取以下方法：

　　1.增加水分?jǐn)z入：多喝水和其他非咖啡因飲料能起到潤腸通便的作用。

　　2.增加纖維素攝入：攝入大量的膳食纖維，如水果、蔬菜、全麥面包、燕麥片等，可以促進(jìn)排便。

　　3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。

　　4.藥物：可以嘗試一些通便藥物，但不建議長期使用。

　　5.注意生活習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，同時減少長期蹲坐和熬夜等不良習(xí)慣，保持心情愉悅也有利于排便。