
清燉羊肉是一道非常營養(yǎng)且美味的傳統(tǒng)菜肴,下面是清燉羊肉的做法:
材料:
羊肉 500 克
青蘿卜 1 根
洋蔥 1 個
生姜 1 片
料酒 1 湯匙
鹽 適量
水 適量
步驟:
1. 羊肉切成小塊,用清水浸泡 15-20 分鐘去除血水。
2. 青蘿卜去皮、切塊;洋蔥、生姜切片備用。
3. 鍋中加入適量水,放入羊肉,開火燒開去沫;加入料酒,洋蔥、生姜、青蘿卜,再次燒開,撇去浮沫。
4. 轉小火煮 1-2 小時,期間須不斷地加水,以免煮干,直到羊肉變得軟爛,加適量鹽調味即可。
小貼士:
1. 羊肉去血水可以讓湯更清澈,羊肉更加嫩滑。
2. 羊肉需要煮足夠的時間,否則肉質會很硬。
3. 在煮的過程中需要不斷地加水,以免煮干。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
