黑豆配紅棗、桂圓、花生等食材一起打豆漿更有營養。紅棗、桂圓含有豐富的維生素和礦物質，能夠提高營養價值；花生富含蛋白質、不飽和脂肪酸等，可增加豆漿的口感和營養價值。加入適量的糖或蜂蜜，可以提供人體所需的糖分，讓豆漿更加美味。
2.高水分食物:增加水分攝入可以使糞便更為柔軟，容易排出。除了飲食方面的調整，保持規律的排便習慣、適量運動、減少壓力、充足的睡眠等也是有助于緩解便秘的重要因素。
發布時間：2023-05-27 23:22:01
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