如果你的腸胃不好，導致營養不吸收，可以嘗試以下方法：

　　1. 調整飲食：少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、富含纖維素、維生素、礦物質的食物。

　　2. 多喝水：增加水的攝入量，有助于腸道蠕動和排泄，從而促進營養的吸收。

　　3. 合理運動：適量運動，可以加快代謝，促進腸道蠕動，增加胃腸道的吸收能力。

　　4. 規律作息：保持規律的作息和正常的精神狀態，減少胃腸道受到壓力和刺激，促進營養吸收。

　　5. 醫生建議：根據具體病情，醫生會給出具體的治療方案，如藥物治療、手術等。