1. 清炒時蔬：將胡蘿卜、青豆、玉米等蔬菜切成絲，清炒至熟，加入少許鹽和橄欖油調味即可。

　　2. 蒸鱸魚：將鱸魚清洗干凈，在魚身上切幾刀，放入蒸鍋中蒸熟，用蔥姜蒜和鹽調味即可。

　　3. 番茄炒雞蛋：將番茄切成小塊，雞蛋打散備用，熱鍋加入油燒熱，加入番茄煸炒，加入雞蛋炒勻即可。

　　4. 枸杞煮雞湯：將雞肉切成小塊，加入清水煮開，撇去浮沫，加入枸杞和少許鹽調味，煮至雞肉熟軟即可。

　　5. 紫菜豆腐湯：將豆腐切成小塊，紫菜泡軟切成小塊，加入清水煮開，撇去浮沫，加入少許鹽和味精調味即可。