
1. 饅頭發面越光滑,制作出來的饅頭形狀就越好看。所以在揉面的時候,要讓面團充分發酵,揉到面團表面光滑為止。
2. 根據饅頭的大小來選取包饅頭的方式。如果是小饅頭,可以用手掌心壓扁變成圓形,然后在中間用手指捏出一個小坑,就可以包出最基本的饅頭形狀。
3. 如果想要包出形狀更好看的饅頭,可以將饅頭放在案板上,用手掌心順著饅頭的邊緣輕輕壓下去,并旋轉饅頭,直到將圓形壓成扁平形狀。然后將饅頭中間用手指捏出一個小坑,就可以包出更好看的饅頭形狀。
4. 在包好饅頭之后,要將饅頭放在案板上,再稍微壓扁一下,以使饅頭更加均勻。饅頭表面要刷一些水,避免在蒸的過程中開裂。
5. 將包好的饅頭放入蒸鍋中,蒸10-15分鐘即可。蒸饅頭的時間要根據饅頭的大小和厚度來判斷,以確保蒸熟而不過熟。

對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
