這可能是消化系統的問題，可能是由于飲食不當或腸道感染引起的。建議您增加高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全麥面包等，避免食用高脂肪和高糖食物。多喝水，進行適量的鍛煉，幫助促進腸道蠕動。如果癥狀持續存在或加重，建議就醫并咨詢醫生的建議。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-25 17:26:33
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