1. 喝溫水：喝一杯溫水可以促進腸胃蠕動，有助于排出脹氣。

　　2. 腹式呼吸：深呼吸，并且將氣息集中到腹部，緩慢呼出可以幫助消除脹氣。

　　3. 橘子皮茶：將橘子皮用水煮沸后，當茶飲可以減輕腸胃的不適。

　　4. 輕柿子茶：將輕柿子浸泡在熱水中，當茶飲可以促進腸胃消化，減輕脹氣。

　　5. 消食顆粒：市面上有消食顆粒，可快速緩解脹氣問題。但是建議在醫生的建議下進行使用。