這可能是消化系統的問題。建議注意飲食習慣，盡量避免食用過多油膩、刺激性食物，多攝入蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物，飲食要規律。多進行運動，有助于促進消化功能。如果情況持續不改善，建議咨詢醫生。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-24 19:12:13
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