1. 糯米粥：糯米具有溫補脾胃的作用，可以增加人體的能量和免疫力。

　　2. 鯽魚湯：鯽魚湯富含蛋白質和多種營養素，有利于增強身體的抵抗力和免疫力。

　　3. 紅棗：紅棗富含多種維生素和礦物質，具有溫補脾胃、補血養顏的作用。

　　4. 牛肉：牛肉富含高質量的蛋白質和鐵質，可以提高身體的免疫力和耐力。

　　5. 黑木耳：黑木耳富含蛋白質、多種維生素和礦物質，有利于保護胃腸道健康。

　　6. 白菜：白菜含有多種營養素和纖維素，有利于促進消化和排泄。

　　7. 綠豆：綠豆富含多種營養素，具有清熱解毒、潤肺止咳的作用，對于緩解消化不良也有一定的功效。

　　8. 山藥：山藥富含多種營養素和膳食纖維，可以補腎益氣、健脾胃。