我建議你嘗試以下方法來釋放肚子里的氣：

　　1.深呼吸：深呼吸可以讓肺部充分吸氧，同時也有助于排出肚子里的氣體。

　　2.按摩：輕輕按摩腹部，可以促進腸胃蠕動，緩解排氣。

　　3.飲食調理：盡量避免吃易產生氣體的食物，如豆類、油膩食物、碳酸飲料等。

　　4.運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于釋放肚子里的氣體。

　　如果以上方法無法緩解你的不適，建議及時就醫，以免出現更嚴重的問題。