這可能是因?yàn)槟�的情緒控制能力不夠強(qiáng)，當(dāng)情緒受到刺激時(shí)，您無法自我控制情緒，從而表現(xiàn)出摔東西的行為。建議您可以嘗試以下方法來提高情緒控制能力：

　　1.了解自己的情緒，識(shí)別情緒的觸發(fā)因素和表現(xiàn)形式，從而在情緒爆發(fā)前采取應(yīng)對(duì)措施。

　　2.學(xué)會(huì)深呼吸和放松技巧，在情緒激動(dòng)時(shí)通過深呼吸和身體放松來緩解情緒。

　　3.尋找適合自己的情緒釋放方式，例如鍛煉、聽音樂、看電影等，有效地緩解情緒。

　　4.學(xué)會(huì)積極溝通，將情緒與他人分享，充分表達(dá)自己的想法和感受，減少情緒壓抑。

　　5.尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或治療，以幫助您更好地理解和控制自己的情緒。