這種情況可能是便秘引起的。便秘是指排便不暢或排便困難的情況，大多數情況下是由于腸道排便功能障礙引起的。以下是一些可能導致便秘的原因：

　　1. 飲食不均衡，缺乏纖維素和水分；

　　2. 缺乏運動；

　　3. 長期忽視便意；

　　4. 消化系統疾病，如腸炎、胰腺炎、結腸炎等；

　　5. 使用某些藥物，如鎮痛劑、抗抑郁藥等；

　　6. 情緒緊張、壓力過大等。

　　如果你長期處于便秘狀態，應盡快就醫，避免病情惡化。您可以采取以下措施來緩解便秘：

　　1. 多喝水，增加水分攝入量；

　　2. 多食用富含纖維素的食物，如水果、蔬菜、全谷類食品等；

　　3. 適量運動，增加腸道蠕動；

　　4. 定時排便，不要忽視便意；

　　5. 避免使用鎮痛劑、抗抑郁藥等可能引起便秘的藥物；

　　6. 減輕情緒壓力，保持良好的心態和情緒狀態。