這可能是您患上了肛裂或痔瘡。肛裂是指肛門周圍的皮膚或黏膜受到裂口或裂傷的情況，而痔瘡則是指肛門周圍血管擴(kuò)張或腫脹，常常出現(xiàn)在大便后的擦拭過程中。如果情況持續(xù)存在或加重，建議您咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和治療。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生和飲食習(xí)慣也可以預(yù)防此類問題的發(fā)生。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
