以下是修復腸道的食物：

　　1. 發酵食品：例如酸菜、酸奶、紅酒等。

　　2. 堅果和種子：例如杏仁、核桃、南瓜子等。

　　3. 蔬菜和水果：例如菠菜、芹菜、胡蘿卜、藍莓等。

　　4. 膳食纖維豐富的食品：例如燕麥、大麥、糙米等。

　　5. 飲食中添加益生菌：例如酸奶、發酵的豆腐、酸菜等。

　　6. 利用飲食降低腸道炎癥：例如攝取 Omega-3 類型的脂肪酸，而避免攝入多余的 Omega-6 類型的脂肪酸。