1. 燕麥粥：將燕麥片加入水中煮熱，加入蜂蜜和水果調味。
2. 小米粥：將小米洗凈，加入水中煮熟，加入蜂蜜或紅棗調味。
3. 薏米粥：將薏米洗凈，加入水中煮熟，加入紅棗、枸杞等調味。
4. 紫米粥：將紫米洗凈，加入水中煮熟，加入蜂蜜或紅棗調味。
5. 黑米粥：將黑米洗凈，加入水中煮熟，加入蜂蜜或紅棗調味。
6. 玉米粥：將玉米加入水中煮熟，加入蜂蜜或紅棗調味。
7. 南瓜粥：將南瓜切成小塊加入水中煮熟，加入蜂蜜或紅棗調味。
8. 芋頭粥：將芋頭切成小塊加入水中煮熟，加入蜂蜜或紅棗調味。
秋天健脾養胃的食物有：1.薏米：薏米具有健脾祛濕、利尿通便的作用，適合秋季食用，可以煮粥或煮湯食用。5.蓮子：蓮子具有養心安神、健脾益腎的功效，可以燉湯或煮粥食用。
