營養不良、腸道感染、腸道疾病、藥物副作用等原因都可能導致經常大便很稀。建議及時就醫進行檢查，了解病因并進行相應的治療。注意飲食衛生，多攝入富含膳食纖維的食物，避免過多油膩和刺激性食物的攝入。保持充足的水分攝入，保持腸道的正常蠕動。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-19 17:30:10
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