脂溶性維生素，例如維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，可以幫助腸道吸收脂肪和脂溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。水溶性維生素，例如維生素B和維生素C，在腸道中也起到一定的吸收作用，但更多地起到代謝和產(chǎn)生能量的作用。維生素A、D、E和K對(duì)于脂肪吸收的作用更為顯著，而維生素B和C則對(duì)于碳水化合物和蛋白質(zhì)代謝有重要作用。
3.水分足的水果——腸道的“潤(rùn)滑劑”蘋果、香蕉、火龍果這些水果，水分多還帶點(diǎn)天然果膠，吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
發(fā)布時(shí)間：2023-05-18 21:19:37
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