益生菌可以在任何時間吃。在餐后或睡前吃益生菌，因為這時胃里沒有太多食物，益生菌容易被吸收。如果在服用抗生素或食用含有抗生素的食物時，也可以同時服用益生菌，以幫助維持腸道微生態平衡。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發布時間：2023-05-16 22:00:25
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