胃腸功能紊亂可以通過以下方法解決:

　　1. 飲食調(diào)整：避免暴飲暴食、過飽過饑，選擇低脂、低糖、低油、低鹽、高纖維、易消化的食物，如西瓜、香蕉、粥等。

　　2. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠、規(guī)律的作息，避免熬夜、疲勞過度等。

　　3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加速新陳代謝，如晨練、散步、游泳等。

　　4. 心理調(diào)節(jié)：情緒不穩(wěn)定、壓力大易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，應(yīng)保持心態(tài)平穩(wěn)、調(diào)整情緒，可嘗試瑜伽、冥想等放松技巧。

　　5. 藥物治療：如需要可使用腸胃動(dòng)力劑、抗生素、抗胃酸藥等藥物進(jìn)行治療。

　　6. 中醫(yī)調(diào)理：可以選擇中醫(yī)調(diào)理，如針灸、推拿、中藥調(diào)理等，有助于調(diào)整胃腸功能。