可能是輕微的胃炎或消化不良引起的，建議您以下幾點：

　　1. 飲食方面注意清淡，少吃油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面包等。

　　2. 飲食規律，不暴飲暴食，少吃夜宵。

　　3. 不要抽煙、喝酒或者喝咖啡等刺激性飲品。

　　4. 盡量避免情緒的波動和緊張的工作狀態。

　　如果疼痛持續或者加重，建議及時就醫，以獲得更有效的治療。