以下是一些可以幫助緩解胃涼的方法：

　　1. 食療：適當增加熱量和營養的食物，例如姜汁紅糖水、熱牛奶、豆漿等。

　　2. 中藥調理：例如服用益胃健脾的藥物，如六君子丸、香砂六君子丸等。

　　3. 運動：適度的運動可以促進血液循環、增加身體熱量，有利于調節胃部溫度。

　　4. 熱敷：可以用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，有助于提高局部溫度，緩解胃涼。

　　5. 調節作息：保持良好的作息規律，早睡早起，避免過度疲勞和緊張情緒，有助于調節身體功能。

　　如果胃涼嚴重影響到生活和工作，建議及時就醫。