如果經(jīng)常大便稀不成形，可能是由于消化系統(tǒng)問(wèn)題所致。

　　1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維，如水果、蔬菜、全麥面包和糙米，減少高脂肪、高糖分和加工食品的攝入。

　　2.多喝水：飲水量足夠可以幫助排泄物順暢地通過(guò)結(jié)腸。

　　3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑或騎自行車(chē)，可以促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，幫助排便。

　　4.避免壓力：壓力會(huì)影響腸子的運(yùn)動(dòng)和消化過(guò)程，因此要多進(jìn)行減輕壓力的活動(dòng)，如瑜伽和冥想。

　　5.如果以上方法無(wú)效，建議咨詢(xún)醫(yī)生，可能需要進(jìn)行檢查和診斷，以確定根本原因并進(jìn)行治療。