這種情況可能是便秘或者食物攝入不當導致的。建議增加飲水量和膳食纖維的攝入，例如吃水果、蔬菜、全麥面包等。可以嘗試使用油脂潤腸劑或者催淚性通便藥來緩解便秘。在拉完粑粑后，要及時清洗便池，以免造成衛生問題。如果情況持續或者加重，建議及時就醫。