
肥牛燉土豆是一道很簡(jiǎn)單的家常菜,燉的好吃又爛的關(guān)鍵是如何掌握火候和時(shí)間。以下是燉肥牛燉土豆的步驟:
材料:
肥牛肉500克,土豆2個(gè),蔥段1根,姜片5片,料酒2湯匙,鹽適量,雞精適量,清水適量。
步驟:
1. 肥牛肉洗凈,切成2厘米見方的小塊,放入沸水里焯水,去除血水和腥味。
2. 土豆去皮,切成滾刀塊,備用。
3. 熱鍋涼油,加入蔥段和姜片,煸炒出香味。
4. 放入焯過水的肥牛肉,煸炒至變色。
5. 加入料酒,翻炒均勻。
6. 倒入清水,沒過肉塊,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮。
7. 約燉煮40分鐘后,加入土豆塊和適量鹽,繼續(xù)燉煮20分鐘左右,直到土豆煮爛。
8. 最后加入少許雞精調(diào)味,即可關(guān)火。
提示:
1. 煮肉時(shí)一定要焯水,否則容易有異味和血水,影響口感。
2. 燉煮時(shí)火候要適中,火太大容易糊底,火太小則燉不爛。
3. 燉煮過程中可適時(shí)加水,以保證肉和土豆都被浸泡在水中。
4. 雞精可以增加味道,但不要過量,以免影響健康。

1.從營(yíng)養(yǎng)吸收角度來說:其實(shí)土豆和雞蛋一起炒本身不會(huì)產(chǎn)生啥有害物質(zhì),但有人擔(dān)心它們搭配會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收。3.從傳統(tǒng)飲食習(xí)慣來講:在咱們?nèi)粘5娘嬍硞鹘y(tǒng)里,很少會(huì)把土豆和雞蛋放在一起炒著吃。
