
家常做面條有很多種方法,以下是一種簡單易學的方法:
材料:
1. 面條
2. 肉片或蝦仁或雞肉
3. 蔬菜(例如胡蘿卜、豆芽、洋蔥、西蘭花等)
4. 調料:醬油、鹽、白胡椒粉、生抽、油、蒜末、姜末和香油
做法:
1. 先把面條放入開水中煮熟,撈出備用。
2. 熱鍋涼油,放入蒜和姜末煸香。
3. 加入肉片或蝦仁或雞肉快速煸炒,加入胡蘿卜、豆芽、洋蔥、西蘭花等蔬菜翻炒。
4. 加入醬油、鹽、白胡椒粉、生抽翻炒。
5. 最后加入煮好的面條翻炒均勻。
6. 起鍋前加入少量香油提香即可。
溫馨提示:
1. 煮面條時加入少許油可以使面條更加富有彈性。
2. 肉片、蝦仁、雞肉等可以根據個人口味自由搭配。
3. 蔬菜的熟烤時間要根據菜品硬度而定,不要炒爛。
4. 調料可根據口味自由搭配,如果喜歡更鮮美可加入一些鮮湯或雞湯。

面條作為日常主食,其消化時間受多重因素影響,兩小時能否完成消化需結合具體情況判斷。這類面條加工精細,膳食纖維含量低,胃排空通常需1-2小時,進入小腸后1-2小時可完成營養吸收,整體消化時間約2-4小時。
