這可能是由于食物消化不良導致的。建議增加膳食中的纖維素和水分攝入量，例如多食用水果、蔬菜和全麥食品。可以考慮進行腸道調理，如服用益生菌或使用灌腸等方法，以改善腸道健康。如果情況持續或加重，請咨詢醫生進行進一步檢查和治療。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-13 22:35:32
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