黑米可以和各種蔬菜、豆類和肉類一起煮，能夠提供多種營養素。

　　1. 黑米與豆類一起煮，能夠提供豐富的植物蛋白質和纖維素。比如可以煮黑米豆腐湯、黑米紅豆粥等。

　　2. 黑米與蔬菜一起煮，能夠提供多種維生素和礦物質。比如可以煮黑米蔬菜湯、黑米菜花炒飯等。

　　3. 黑米與肉類一起煮，能夠提供多種蛋白質和鐵質等營養素。比如可以煮黑米雞湯、黑米豬肉粥等。

　　黑米與各種食材搭配煮，都能夠提供營養豐富的美食。