1. 香蕉：香蕉雖然含有豐富的鉀、纖維素以及碳水化合物，但其膳食纖維主要為不溶性，容易刺激腸道，導致便秘加重。

　　2. 柿子：柿子中含有大量的鞣酸，如果未成熟的柿子食用過多，會形成塊狀物質，對腸道有刺激作用，引起便秘。

　　3. 菠蘿：菠蘿含有豐富的蛋白酶，能分解蛋白質，但其纖維素含量相對較低，容易造成腸道粘膜刺激不足，引起便秘。