
以下是一種簡單易行的蓮藕鹵法:
材料:
- 500克蓮藕
- 適量的鹽、糖、料酒、醬油、八角、桂皮、丁香、姜片、蔥段、水
步驟:
1. 將蓮藕去皮,切成指甲大小的小段。
2. 在熱水中焯一下蓮藕,撈出瀝干水分備用。
3. 熱鍋涼油,加入蔥、姜、八角、桂皮、丁香爆香。
4. 加入適量的鹽、糖、料酒、醬油和水(水的量要足夠蓮藕浸泡),煮至燒開后轉小火。
5. 加入焯好水的蓮藕,煮10-15分鐘,直至蓮藕能被叉子輕松刺透,同時汁液也收得差不多了。
6. 出鍋前撒上蔥花和香菜即可。
小貼士:
1. 可以根據口味加入其他調味品,例如花椒、干紅辣椒等。
2. 為了讓蓮藕更入味,可以提前將蓮藕放在汁液中浸泡1小時以上。
3. 鹵好的蓮藕可以保持幾天,還可以加入其他蔬菜或豬肉等食材煮一道美味的鹵菜。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
