
1.準(zhǔn)備食材:羊肉切成塊,洋蔥、姜、蒜、辣椒切絲,青蒜切成段。
2.熱鍋冷油,將羊肉塊放入鍋中煸炒,煸炒至羊肉表面金黃色。
3.加入洋蔥、姜、蒜、辣椒絲煸炒,煸炒至香味呈現(xiàn)出來。
4.加入適量的料酒和清水,以淹沒羊肉為宜,加入少量鹽,翻炒均勻后改為小火煮沸。
5.將煮沸后的羊肉煮至熟爛,加入青蒜、花椒,翻炒均勻。
6.待羊肉顏色變深、湯汁濃稠時(shí)即可起鍋。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
