益生菌是一種有益的微生物，能夠輔助調理腸胃，幫助消化，增強免疫力，防止便秘等。以下是益生菌調理腸胃的方法：

　　1. 多吃含益生菌的食物：比如酸奶、酸菜、酸黃瓜、紅棗等。

　　2. 合理搭配膳食：均衡的膳食可以使腸道內的菌群更加和諧。

　　3. 避免進食過多致脹食品：如油炸食品、辛辣食品等。

　　4. 多喝水：水分可幫助腸道排便，促進腸胃健康。

　　5. 適當運動：運動可促進腸胃蠕動，有助于排便。

　　6. 注意休息：睡眠充足可促進腸道正常運作。

　　7. 適當補充益生菌：在醫生的指導下，可以適當補充益生菌制劑，以保持腸道健康。