建議您可以采取以下措施：

　　1. 保持良好的睡眠習慣，晚上早點睡覺，早晨早起，避免熬夜。

　　2. 吃一些溫熱的食物，如姜湯、燕麥粥等，可以改善體內陽氣不足的情況。

　　3. 做一些適當的運動，如散步、太極拳等，有助于提高身體的陽氣水平。

　　4. 心情舒暢，放松心情，避免情緒過于激動和緊張。

　　5. 中醫理療，如針灸、艾灸等，可以幫助調節身體的陰陽平衡，增加陽氣。