可能是腹瀉或便秘的癥狀，建議您進行以下調整：

　　1. 增加膳食纖維，多吃蔬菜、水果、全谷類等食物。

　　2. 多喝水，保持身體的水分充足。

　　3. 少吃辛辣、油膩食物，避免刺激胃腸。

　　4. 保持規律的生活作息，飲食和睡眠都應有規律。

　　若癥狀持續，可以咨詢醫生或到醫院進行檢查。