這些癥狀可能是消化不良或腸道感染引起的。建議您增加飲水量，適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃易于消化的食物，避免油膩、辛辣、刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也有助于改善腸道功能。如果癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)檢查。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發(fā)布時(shí)間：2023-05-11 07:16:24
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