1. 清洗海帶：將海帶用清水洗凈，去掉表面的泥沙和雜質(zhì)。

　　2. 浸泡海帶：將洗凈的海帶放入清水中浸泡30分鐘，使其變軟。

　　3. 切割海帶：將泡軟的海帶用剪刀剪成適當?shù)拇笮　?p>　　4. 煮熟海帶：將切好的海帶放入鍋中加水煮熟，時間大約在10分鐘左右，直到海帶變軟。

　　5. 調(diào)味海帶：將煮熟的海帶撈出瀝干水分，然后加入適量的鹽、醬油、糖、蔥姜蒜等調(diào)味料攪拌均勻即可。

　　6. 包飯：將調(diào)好味的海帶和米飯混合攪拌均勻，然后用保鮮膜包好即可享用。