
青蘿卜涼拌的做法:
材料:青蘿卜、蔥花、醋、鹽、蒜末、香油
做法:
1.青蘿卜去皮后,用刨刀刨成細絲,放入盆中;
2.加入適量的鹽,用手搓揉,使青蘿卜更加松軟;
3.加入適量的醋拌勻,嘗味道是否酸甜適中;
4.加入蔥花和蒜末,拌勻后,淋上適量的香油,即可食用。
小貼士:
1.青蘿卜選購時要質地堅實,顏色鮮艷,表皮光滑無損傷。
2.青蘿卜切成絲后,可以用鹽腌漬一段時間,會更加脆爽。
3.涼拌菜口感要清爽,醋和鹽的比例要掌握好,根據自己口味適量調整。
4.如果喜歡口感更加鮮脆,可以加入適量的胡蘿卜絲和黃瓜絲一起涼拌。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對腸胃有保護作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負擔。
