是的，香蕉含有膳食纖維。每100克香蕉中，膳食纖維含量約為2.6克。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減緩食物進(jìn)入血液循環(huán)，有助于控制血糖和血脂，還能減少便秘等問(wèn)題。香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、健康的水果。
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
