瘦人想要增重快，需要注意以下幾個(gè)方面：

　　1.增加攝入的熱量

　　瘦人需要增加每日的攝入熱量，通過增加主食、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，來達(dá)到增重的目的。

　　2.多吃高蛋白食物

　　高蛋白食物可以幫助增肌，瘦肉、雞蛋、乳制品、豆類、堅(jiān)果等都是高蛋白食物，可以適當(dāng)增加攝入量。

　　3.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量

　　增加運(yùn)動(dòng)量有助于肌肉生長，瘦人可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，比如舉重、啞鈴、俯臥撐等力量訓(xùn)練。

　　4.保持充足的睡眠

　　充足的睡眠有助于身體的恢復(fù)和生長，瘦人需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。

　　5.定期進(jìn)行體檢

　　定期進(jìn)行體檢，可以了解自己的身體情況，避免因增重而導(dǎo)致其他健康問題的發(fā)生。