從理論上講，減脂和增肌都可以在冬天進行。有些人可能會發現在冬天減脂更容易一些，因為冬季天氣寒冷，身體需要消耗更多的能量來保持體溫，這可以幫助促進減脂。另一方面，增肌需要大量的食物來提供營養和能量，而在冬季飲食可能更加難以控制，因此增肌可能會更具挑戰性。取決于個人目標和情況，冬季既可以減脂也可以增肌。