肌酸粉和增肌粉都是健身補(bǔ)劑，但它們的作用和成分不同。

　　肌酸粉主要成分是肌酸，通過(guò)提高肌肉細(xì)胞內(nèi)的肌酸濃度，可以增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力和肌肉耐力，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，增加肌肉體積。肌酸粉適合進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者使用。

　　而增肌粉主要成分是蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)。增肌粉適合想要增加肌肉量和重量的人群使用。

　　肌酸粉和增肌粉的作用和適用對(duì)象不同，需要根據(jù)自身的需求和情況選擇合適的健身補(bǔ)劑。