如果你只吃碳水化合物，而不攝取足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，你的肌肉增長(zhǎng)可能會(huì)受到限制。碳水化合物是身體的主要能量來(lái)源，但是在進(jìn)行肌肉增長(zhǎng)時(shí)，需要大量的蛋白質(zhì)和適量的脂肪來(lái)構(gòu)建和維護(hù)肌肉組織。
如果你只吃碳水化合物，你的身體可能無(wú)法獲得足夠的蛋白質(zhì)來(lái)滿足肌肉生長(zhǎng)的需求。如果你依賴高糖飲食，你的身體可能會(huì)快速釋放糖分導(dǎo)致血糖暴漲，然后會(huì)迅速下降，從而導(dǎo)致能量崩潰和不適感。
為了促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)和維持健康，應(yīng)該攝入適量的蛋白質(zhì)和脂肪，以及適量的碳水化合物。
怎么樣)
一般而言，米飯的碳水化合物含量高于饅頭。大米是一種主要的碳水化合物來(lái)源，含有較高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相對(duì)較低。但是具體的碳水化合物含量還會(huì)因品種、加工方式和服務(wù)大小等因素而有所不同。
