可以。增肌粉是一種蛋白質補充劑，可以作為餐前或餐后的補充，但不應替代正餐。建議在飯前或飯后半小時內飲用增肌粉，幫助提高蛋白質的攝入量，促進肌肉生長和修復。正常飲食也是非常重要的，應合理搭配蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素，才能實現健康增肌的效果。