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肌肉男可以通過減少力量訓練、增加有氧運動以及調(diào)整飲食等方式來減輕肌肉體積，從而變回瘦子。但是這需要長時間的努力和耐心，同時需要避免過度減少營養(yǎng)攝入和過度運動導致身體健康問題。建議在專業(yè)醫(yī)生或健身教練的指導下進行調(diào)整。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-05-06 14:46:05
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