女人增加體重的方法：

　　1.增加熱量攝入：增加每日飲食攝入量，選擇高熱量，高蛋白質，高脂肪的食物。比如肉類，堅果，奶制品，蔬菜等。

　　2.多餐少食：每日進食四到五餐，每餐食量適中，保證足夠的熱量和營養素的攝入。

　　3.運動增肌：進行力量訓練來增強肌肉，增加肌肉量。

　　4.隨時進補：在餐后適當進補，可以選擇一些營養豐富的補品，如蛋白粉、氨基酸、維生素等。

　　5.保證睡眠：保證充足的睡眠，利于身體恢復和新陳代謝。

　　增重過程要慢慢進行，不要過于急躁。增重之前應在醫生的指導下進行體檢，排除疾病的因素。