，可能會對身心健康產生負面影響，如抑郁、焦慮、失眠等。我們應該學會如何控制和調節自己的情緒，盡量保持積極的心態和樂觀的態度。以下是一些控制負面情緒的方法：

　　1. 調整心態，以積極的態度面對問題；

　　2. 尋求社交網絡的支持，與家人和朋友交流，分享自己的困難和感受；

　　3. 經常進行身體鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于減輕壓力和釋放緊張情緒；

　　4. 學習新的技能和知識，提升自己的自信和滿足感；

　　5. 保持良好的飲食習慣和規律的睡眠時間；

　　6. 尋求專業的幫助，如心理咨詢、精神治療等。