
以下是蓮藕的家常做法:
材料:
- 蓮藕1個
- 蔥姜蒜適量
- 紅椒適量
- 鹽適量
- 醬油適量
- 白糖適量
- 料酒適量
- 生粉適量
- 油適量
做法:
1. 將蓮藕去皮,切成薄片,用涼水浸泡幾分鐘,然后瀝干備用;
2. 熱鍋涼油,爆香蔥姜蒜和紅椒;
3. 加入蓮藕翻炒,加少許鹽,炒至表面微微變色;
4. 倒入約2勺料酒翻炒;
5. 加入1勺醬油、1/2勺白糖和適量清水,煮開后轉小火燜至蓮藕熟軟;
6. 調入適量生粉水勾芡即可。
溫馨提示:
- 蓮藕片不要太厚,否則會煮不熟;
- 加入料酒可以去腥味;
- 要注意不要放太多鹽或醬油,以免蓮藕變得太咸;
- 蓮藕煮軟后加入生粉水勾芡可以使汁水更濃稠。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
